Często mówi się o tym, że podczas lata należy spożywać duże ilości wody ze względu na panujące upały i ryzyko odwodnienia. Podczas jesieni woda jest równie potrzebna jak w lecie, spadek temperatur nie oznacza spadku zapotrzebowania w wodę dla naszego organizmu.

Istotną informacją jest, iż w okresie jesienno-zimowym odporność naszego organizmu spada, pojawiają się wahania temperatur, deszcze, śniegi, spadki ciśnienia – aura nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Jak poprawić nastrój i kondycję? Należy zacząć od regularnego picia wody.

Dlaczego? Ponieważ woda to źródło cennych minerałów. Regularne spożywanie wody w okresie jesienno-zimowym  poprawia politykę makro- i mikroelementów w naszym organizmie. Pijąc wodę dostarczamy takich minerałów jak wapń (skutecznie poprawia przemianę materii), magnez (redukuje stres i wspiera działanie układu odpornościowego), potas oraz siarczany.  W zależności od miejsca wydobywania wody proporcja minerałów będzie inna dlatego warto zadbać o to, aby dostarczana woda była z odpowiedniego źródła. Polecamy w szczególności wody mineralne, które zawierają zdecydowanie najwięcej minerałów.

Jak często spożywać wodę w okresie jesienno-zimowym? Zalecamy regularne picie wody w ilości od 1 do 1.5 litra na dobę. Ilość może być uzależniona od takich czynników jak wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy czy też indywidualnego zapotrzebowania w płyny.